超平養生法｜浸腳3個禁忌你要知 一文睇清最佳浸泡方法幫你瞓好啲 | GOODEAL 早早鳥 - Grab Your Coupons & Discounts

不少人會在晚上浸腳，尤其是女士，泡腳除了可以幫助血液循環，更被指有暖宮效果，可說是一個低成本的養生方法，不過浸腳雖然好處多，但亦有不少禁忌，而女士月經期間能否浸腳呢？來探討一下！

浸腳如何養生

浸腳是一種常見的中醫保健方法，指的是將雙腳浸泡在水中或藥湯中，以達到保健或治療的效果。浸腳可以刺激腳底穴位，促進血液循環，舒緩疲勞，還可以改善睡眠質量，增強身體免疫力等。

根據不同的保健需求，可以選擇不同的水溫、藥材或添加物進行浸腳，例如溫水浸腳、加鹽浸腳、加薑浸腳、加中藥浸腳等。

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浸腳的好處

1.放鬆身心：浸腳可以放鬆身心，減輕壓力，對於緩解焦慮和睡眠問題有幫助。

2.改善血液循環：浸腳可以促進血液循環，幫助血液從下肢回流，從而減少腳部浮腫、舒緩疲勞和改善皮膚。

3.促進新陳代謝：浸腳可以促進腳部的新陳代謝，排出體內毒素，促進血液循環，幫助身體健康。

4.緩解疼痛：浸腳可以緩解疼痛，尤其對於腳部疼痛和關節疼痛有很好的效果。

5.提高免疫力：浸腳可以刺激穴位，提高免疫力，預防感冒和其他疾病。

6.暖宮：浸腳被指有助女士暖宮止經痛，尤其是加入艾草浸腳，甚至增加懷孕機會。


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雖然浸腳好處多，但仍有不少禁忌：

1.有傷口或皮膚破損：如果腳上有傷口或破損的皮膚，浸泡可能會導致感染或加重傷口狀況。在傷口癒合之前，不應該浸泡腳部。

2.高燒或發炎：如果您發燒或有炎症，浸泡可能會導致病情加重。這是因為浸泡會增加血液循環，進而使炎症區域更加充血。

3.心臟病或血壓問題：浸泡時，身體處於放鬆狀態，血管會擴張，血壓可能下降。因此，如果有心臟病或血壓問題，應該先諮詢醫生的意見，確定是否可以浸泡腳部。

女性可在月經時浸腳嗎？

原則上可以，但如果月經量偏多，而經期經常會超過7天的女性，就不宜在經期泡腳，令血行加快月經量增多，甚至令經期延長。

浸腳最佳方法